Mini siłownia

Zalety treningu siłowego:

• wpływ na ukształtowanie sylwetki,
• zwiększenie siły mięśniowej,
• poprawa wytrzymałości ścięgien i wiązadeł,
• redukcja ilości tkanki tłuszczowej,
• zwiększenie masy mięśniowej,
• podniesienie metabolizmu,
• obniżenie poziomu cholesterolu,
• poprawa tolerancji glukozy i wrażliwości na insulinę,
• przysrost masy mineralnej kości - zapobieganie osteoporozie,
• wzrost odporności organizmu (zwiększona ilośćlimfocytów i makrofagów),
• lepsze opanowanie stresu (usuwanie kortyzolu, wydzielanie endorfin),
• poprawa samooceny.

Przeciwwskazania:

• ciąża,
• cukrzyca,
• ostre bóle zakrzepowe,
• nowotwory i guzy,
• niedoczynność tarczycy,
• ciężkie migreny,
• choroby serca i choroby naczyniowe,
• hormonalna stymulacja do zajścia w ciążę,
• epilepsja,
• wszczepione elementy metalowe,
• nie zagojone blizny po operacji chirurgicznych,
• przepuklina, dyskopatia,
• ostre zapalenie żył,
• rozwarstwienie rogówki,
• proteza kolanowa i biodrowa,
• wszczepiony stymulator serca.